こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
まだ寒い日も多く、春めく感じではありませんが、中医学では、２月からを「春」ととらえています。
身体は無意識に少しずつ、春に向かって緩み始めようとする時期です。そこを意識して少しずつ少しずつ養生することで、季節の移り変わりを上手に乗り切り、身体が無理なく春を迎えることができます。
体調を調えるコツのひとつは、季節を先取りすること。
この時期は、少しずつで良いので運動を再開しましょう。
年末年始に運動をお休みしていた方も多いと思います。（わたしもです
）大切なのは、ゆっくり！再開すること！
暖かい日や気温がまだ高い時間帯を狙って、身体をうごかしましょう。室内でストレッチやラジオ体操も良いですし、ウォーキングもオススメです。