こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年齢が高くなってくると、いろんな部分の潤いが減ります。
口腔内、のど、鼻、肌などなど…いろんな部分が乾燥しやすいです。
口腔内が乾燥していることに気づけずに、気づいたときにはカラカラに乾燥しているケースもあります。
口腔内が乾燥すると、ウイルスや菌が付きやすくなり、カゼをひきやすくなります。
唾液が少なって、食べ物が詰まりやすくなります。（加えて、ノドの回りの筋肉が衰えて、飲みこみが悪くなっているので、よけいに詰まりやすくなります）
こまめに水分補給をしたり、うがいをすることも大切です。（たくさん飲む必要はありませんが、常に口の中が湿っている状態をキープすることが大切です。）
食べる前に、まず一口、お茶やお水を飲みましょう。食事中にも、少しずつ水分を摂るほうが、いろんな意味で良いそうです。