こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
空気が乾燥したり冷たくなったりする秋。呼吸器が弱い方には、注意が必要な季節です。
特に朝方の気温が下がった空気を吸い込んで(たとえ無意識でも)、喉が痛くなったり、風邪っぽくなるケースもあります。
寝るときには、首の回りに薄手のタオルや手ぬぐいなどを、ゆる～く巻いて寝るのもおススメです。
（寝ている間に外れてしまってもいいぐらい、ゆるめに巻いてくださいね。あまりしっかり巻くと苦しくなって目が覚めてしまうかも）
呼吸器を鍛えようと思うのならば、有酸素運動がおススメです。ほかには、カラオケやコーラスなど歌うことも、肺を鍛える効果があると言われています。
頭脳や筋肉だけでなく、内臓も、鍛えないと衰える一方です。肺や心臓は、運動することで鍛えることができます☆