こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年齢にかかわらず、冷え症の患者さん、とくに足元が冷える方は、冷える足のほうに血流を持っていこうと体がするため、頭のほうの血の巡りが悪くなります。そのためになかには、会話での受け答えの反応が鈍かったり、ご本人も頭の奥のほうスッキリしないという症状を訴えるケースも見受けられます。
冷え症を改善していくときの大きなポイントは、「冷えてるなあ」と気付いたときにできるだけ早く、それを解消してあげることが挙げられます。
足湯や湯たんぽ、足のマッサージなどなどで、足の冷たい状態を改善してあげましょう。
冷え症の強い方は、気持ちやテンションも沈む傾向にあります。少し気分が沈みがちなときほど、体を温めてくれるものを食べたり飲んだりしたり、散歩に出かけるなどの運動をして、代謝アップを心がけることをおススメします。