夏は、お昼寝もＯＫ

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

夏の暑い時期は、汗をかく量が増え、疲労感が出やすい季節です。

 

こういう時期は、お昼寝はおススメです。
 

ただし、１５分から３０分以内まで。

長い時間お昼寝してしまうと、頭が痛くなったり、夜に眠れなくなったり、余計に疲労感が出てしまうケースもありますので、短時間のお昼寝が良いそうです。

 

上手に体力温存して、暑い夏を乗り切りたいところです☆