こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
夏の暑い時期から残暑にかけて多いのが、「こわい夢を見る」というケース。なかには夢にうなされたり、ビックリして起きると仰る方もいらっしゃいます。
夏の睡眠中の悪夢や金縛りは、体の冷えや疲れ（腰の冷えや腰の疲労）が原因のこともあります。
夏場、湯船につからずにシャワーで済ませているとか、一日中冷房の効いた部屋のなかでのお仕事で体が冷えている状態の方に、上記のような症状が出ることが多いです。
ぬるめのお湯で結構ですので、腰から足（要するに下半身）をゆっくりお風呂に浸けてから就寝して、腰の冷えや疲れの緩和をはかってもらえればと思います。お風呂からあがったら、できるだけ早くお布団に入ってくださいね。