こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
中医学では８月８日の「立秋」ぐらいから１０月にかけてを、「秋」ととらえています。
とはいっても、まだまだ暑さが厳しいので（今年はとくに）、熱中症対策をしながらも、秋バージョンの習慣を少しずつ取り入れていってほしいです。
具体的には、夏の間に飲食していた冷たいものを減らしていくことです。（暑い間は、朝晩だけでも冷たいものを減らしましょう）
身体を冷やす「麦茶」をやめて、身体を冷やしにくいほうじ茶や番茶に変えてみましょう。
また、お酢飲料やスムージーを飲まれていた方も、そろそろ朝に飲むのはやめて、朝夕はできるだけ温かいものを飲食されることをおススメします。（お酢もスムージーも体を冷やすので）