疲労回復に、豚肉料理を！

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

暑くて食欲が落ちやすいときですが、そうめんなどの麺類だけなどで食事を済ませると、栄養が不足し体調を崩しやすくなります。

また汗をたくさんかくと、疲労が強くなります。

滋養をつけるために、また汗をたくさんかいたときも、できるだけ、動物性のタンパク質が欲しいです。

おすすめは、豚肉。豚肉には、ビタミンB類が豊富で、疲労回復に効果的です。