こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
梅雨時期の湿気対策として、体内に湿気を溜める要因になりやすい「小麦粉製品」を控えるのが得策です。
小麦粉製品とは、パン・パスタ・ラーメン・うどん・お好み焼きや焼きそば・クッキー・ビールなどなど……。
完全に小麦粉製品を食べないとなるとストレスになるので、重ねて食べないようにするだけっていうのもおススメ。
朝に小麦粉製品を食べたなら、お昼はタンパク質オンリーの食事にするとか、お昼にがっつりケーキを食べたから夜はタンパク質オンリーの食事にするなど、湿気の要因になる食材を体内に摂り込まない工夫が大切になります。
普段と違う食事パターンでお腹がすくようなら、間食には、チーズやアボカド、ひじきなどの乾物ものも、おススメです☆