こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
夏は、お灸治療をすることが多いです。
とくに、冬場の冷え症がひどい方や、婦人科系の調子が良くない方、寒いと何か不調が出る場合は、「夏場のお灸」が最適です。
夏の暑い間に、体を温めるエネルギーを貯蓄することで、冬の寒さに対抗することができます。
熱中症対策のため、どうしても冷たいものの飲食が増えたり、エアコンによる冷えから新陳代謝が落ちがちな夏場ですが、冷やしすぎない工夫が、秋から冬にかけての体調の良し悪しに関わってきます。
自分でできることとしては…
☆朝と夕は、できるだけ温かいものを飲食する。（エアコンのついた部屋のなかでＯＫ）
☆朝と夕は、生の野菜や果物は食べずに、必ず加熱調理したものを食べる
☆朝や夕の涼しい時間に少し有酸素運動をする
☆寝る前に、下半身は湯船に５分ほどつかる
…などなど、今の時期から少しずつ、基礎代謝を上げていくことが大切です。