こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
春先、身体がむくむとか、体重が増えると仰る方がいらっしゃいます。
この時期の体重の増加は、脂肪が増えたというよりも、「むくみ」によるケースが多いように思います。
一言で、むくみといっても原因は様々ですが、「消化機能のよわり」から、体内の水はけが悪くなって、むくみとなるケース。
消化機能を弱らせる原因を考えてみると…
☆食べ過ぎ、お酒の飲みすぎなどによる胃の弱りや、ストレスによって胃の調子をこわしている
☆小麦粉製品の過食
☆便秘や下痢 などなど…
小麦粉製品の過食は、体内に湿気をためやすく、むくみの大きな原因になります。
また身体の冷えを感じる方は、体内に湿気が溜まりやすく水の流れが悪くなって、むくみやすくなりますので、冷え対策が必要になります。
☆冷え対策として、大きなものは…☆
→起床時一番最初に飲むのは、温かいものを。
→生の野菜やフルーツ、冷たいものは控えめに。（野菜は必ず加熱して食べましょう）
→寝る前の近いところで、湯船につかりましょう。お風呂から上がったらできるだけ早くお布団に入りましょう。などなど、できるところから実践してもらえればと思います。