こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
温かい日と寒い日を繰り返しながら、少しずつ春になるのですが、最低気温と、最高気温の差が１０℃以上開くと、体にはこたえるそうです。上がったり下がったりの気温差で、体調を崩す方は、けっこう多いです。
「春はゆっくり迎えるのが良い」と、中医学の古典にはあります。
温かさに油断せず、着るものを上手に調整しながら春を迎えてください。
また、気温差の影響を受けにくくするために、ご自分の代謝アップをはかることをおススメします。
～代謝アップにつながる習慣～
☆朝起きてすぐに、白湯を飲む
☆生の野菜はやめて、温野菜を食べる。果物や刺身、冷たいものもやめる
☆代謝アップには、動物性のタンパク質が必要です。お肉をしっかり食べましょう
☆寝る直前に、へそから下だけでも、湯船につかりましょう