こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
そろそろ、暖房器具の使用が始まっているでしょうか？暖房器具の影響で、部屋の空気が乾燥しやすいケースもあります。
空気の乾燥は、ウイルスや菌を発生させやすいので、まめに部屋の湿度状態をみることも必要かもしれません。理想は、湿度６０パーセントぐらいだと言われています。
出張や旅行などで窓の開かない新幹線や飛行機を利用される方は、この時期、マスクをされることをおススメします。換気できないため、ウイルスや菌がグルグルと空気中にまわる可能性がありますから。
乾燥するといえば、口やノドの粘膜が乾燥しても、ウイルスや菌が侵入しやすいので、まめにうがいや歯磨きをするのもおススメです。