こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
藤田紘一郎先生によると（いろいろ著書があるので、読んでみてくださいね）、
男女ともに、５０歳くらいで体質が変わるのは、誰でもだそうです。（いわゆる、更年期ですね）
この時期に、食生活や運動習慣などを変化させることが、更年期をうまく乗り切るコツのように書かれていました。
もう少し具体的にいうと、４０歳代ぐらいまでは（個人差はありますが）、けっこう好き勝手していても、なんとか内臓もがんばってくれますが、更年期に入って体質が変わってくると、そういうわけにもいかず、体にも手入れが必要です。
☆食物繊維や発酵食品をとり、添加物は避けること。
☆胃や腸の粘膜細胞が嫌がる炭水化物は減らす
☆良質な睡眠をとる
☆有酸素運度の習慣をもつ
などなど……、早いうちから生活習慣にぜひとも、取り入れたいものです。