こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
寒いときには、「しょうが湯」や、「くず湯」もおすすめです☆
（シナモン入りチャイや、しょうが紅茶も良いですね～）
わたしは面倒なので、お湯を注ぐタイプの「しょうが湯」を常備しています。
手間をかけて、お湯に、すった生姜の絞り汁を入れて、はちみつで甘みをつけたもののほうが、生姜の香りによっての保温効果が高いと言われます。（しょうが紅茶も、実際に生姜をすった絞り汁を入れるほうが、体を強く温めてくれます）
また、タンパク質をしっかり食べることは、体を温める作用があります。
お肉や、卵、豆腐（必ず加熱調理した豆腐）は、常食してほしい食材ですね！