こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
１１月８日ごろの立冬までは、「土用」（どよう）に当たります。
「土用」のころは、季節の変わり目でもあり、胃腸を上手に休ませ、いたわることが重要な時期です。
気温が下がって寒くなると、胃腸の動きも遅くなります。
なので、ここに冷たいものを飲食すると、余計に胃腸の働きが鈍りますので、寒くなったら温かいものを召し上がって、胃腸の働きを活性化させることが大切です。
土用の時期はとくに、消化に悪い炭水化物や小麦粉製品などは減らし、体を冷やす果物なども食べすぎないことが大切です。
きのこ類や、湯豆腐、こんにゃく、葉っぱものの野菜（加熱調理して）などを多めに食べてくださいませ。上手に食材を選んで食べることをおすすめします☆