こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
秋になると、空気が乾燥し始めます。これが身体に影響して、カゼをひいたり、咳や痰が出る方もいらっしゃいます。
年齢が高くなってくると、いろんな部分の潤いが減ります。
口腔内、のど、鼻、肌などなど…いろんな部分が乾燥しやすいです。
口腔内が乾燥していることに気づけずに、気づいたときにはカラカラに乾燥しているケースもあります。
口腔内が乾燥すると、ウイルスや菌が付きやすくなり、カゼをひきやすくなります。
こまめに水分補給をしたり、うがいをすることも大切です。
また、口をしっかり閉じて、口のなかで舌をぐるりと一周回す（右から、左から）ことで、唾液腺を刺激すると、唾液が出やすくなるので、テレビを見ながら実践してみるのもおすすめです。