こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
気温が下がり、秋めいてきましたね。
冷えを訴える患者さんも増えています。
とくに、職場で一日中座ることの多いお仕事の方は、下半身の血流が悪くなり、余計に冷えるとおっしゃる方が多いです。
一日座り仕事の場合、タイツを履いたうえに膝までの靴下を履き、ひざ掛けをしても冷えるという方もいます。
長時間座りっぱなしになるときは、できれば、靴は脱いでいただいたほうが、血流が良くなります。
フットヒーターなどで足の裏を温めることができると良いのですが、無理なときは骨盤に小さなカイロを貼るのも、下半身の冷えを解消するひとつの方法です。
締め付けの強い靴やガードル・ボディスーツなどを着ている方は、身体の血液循環を阻害して、冷えを招くことがあります。
とくに鼠径部（そけいぶ―パンティラインのところ）が強く締め付けられるような下着は、血流に加えてリンパの流れも阻害して、足がむくむケースもあります。
一度、下着の見直しをされるのも良いかと思います☆