こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
少し肌寒い季節に入ったら、香辛料がおススメになります。
温かいお鍋料理などに、たっぷりの薬味を入れて食べるのも良いですね。
使ってほしい香辛料は…
ねぎ、にんにく、しょうが、こしょう、とうがらし、わさび、山椒、にら、辛み大根など。
これらの食材には、空気の乾燥や気温の低下が原因で、働きが弱まった肺や呼吸器を活発にする作用があります。
ただし、食べ過ぎると、胃が痛くなったり、便秘になったりするケースもありますので、量は加減しながら、食べてくださいね。