こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
寒いときに足先が冷えるとか、一年じゅうお腹をこわして下しやすい方におススメしている入浴法があります。
それが、温冷浴と言われるものです。
身体をしっかり湯船に浸かったあと、最後上がるときに、足先～足首ぐらいに、できるだけ冷たい水をかけるだけの入浴法です。
ポイントは、以下の２点です☆
①しっかり身体（ヘソから下）を湯船で温めること
②足元にかける水は、できるだけ冷たい水をかけること
暑い夏から温冷浴を始めておくと、冬場も何とか頑張って温冷浴を続けることができ、大きく冷え症改善につながります。
温冷浴をすると、血液循環がアップするので、足がだるいときにもおススメの入浴方法です。