こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
台風が来るこの時期、暑さに加えて湿気で体調を崩しやすいです。もう一度、夏バテ対策をして、夏を乗り切っていただければと思います。
以下は、夏バテになりやすい生活習慣です。
これと逆のことを実践してもらえれば、少しでも暑さ・湿気対策になりますので、是非！
夏バテになりやすい生活習慣
□ 加熱しない料理が多い
□ 食事は、麺類や果物などで簡単に済ませがち
□ アイスクリームや氷など、冷たいものをよく食べる
□ 汗やトイレに行くのが嫌なので、水分を控えている
□ 運動はほとんどしない
□ 一日中、冷房の効いた部屋にいることが多い
□ シャワーで済ませて、湯船につからない
□ 夜は晩くまで起きている
などなど…
まだまだ暑いです。養生していきましょう☆