こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年齢が上ってくると、足が弱ると言われます。足のどの筋肉が一番弱りやすいか、ご存知でしょうか？
それは、太ももの筋肉、とくに太ももの前の筋肉です。
（もちろん、個人差はありますが）
しっかり地面を蹴って歩いたり、軽いスクワットをすることは、太ももの筋肉維持につながります。
くわえて、年齢が上がって、つまずきやすくなったりする大きな要因に、足の指が硬くなることが挙げられます。
お風呂に入ったときやテレビを見ながらでも、優しく足の指をマッサージしたり、
椅子に坐った状態で、床の足元に置いたタオルを足の指でたぐり寄せる運動も、足の指の動きを訓練できます。
足の指にも柔軟性が必要ですね☆