こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
９月。中医学的には「秋真っ只中」と考えており、「肺」と呼ばれる臓腑に変調がでやすいと同時に、「肺」を鍛えるのに向いている季節でもあります。
具体的には、有酸素運動をスタートしましょう。夏の暑い間、運動をお休みされていた方も、少しずつ運動を再開してくださいませ。
内臓というのは、使わないと衰えます。肺もしっかり呼吸運動をしてこそ、鍛えることができます。
運動が苦手な方は、腕立て伏せ（膝を床についての腕立て伏せも可）も、肺を鍛えるには良いですよ。
久しぶりに運動をされる方は、ゆっくりしたストレッチからスタートするなど、無理のないようにお願いします☆