こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
そろそろ大型連休がスタートしますね。
少し長めの休みが入ると、食生活が変化することが多く、連休明けに体調不良を訴える患者さんが続出します。
急性すい炎が一番多いのも、５月。
すい炎が起こる前は、食欲が落ちるものなのですが、胃薬などで症状を抑えていると、
気づいたときには、命にも危険が迫るほどの緊急事態に陥っていることもあります。
食べ過ぎや飲みすぎは、続けてしない！と決めることが大切です。
昼に外食だったならば、夜は自宅で野菜中心の食事にするとか、甘いものも続けて食べないとか、何かしら規律を設けることは、体調管理には必要になります。
食事日記をつけて、自分が何を、どれくらい、口にしているか把握することもおススメです☆