自力で出す習慣を

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

便通薬を使わないと便が出ないと仰る患者さんは、多いです。また、ご自身の最終便がいつだったか覚えていないとケースもあり、治療側としては驚くことがあります。

便通薬を年単位で毎日、使用されている方は、大腸の機能が弱くなり、便を押し出せない状態になりやすいと言われています。

また、便通薬には身体を冷やす成分が多く含まれたものがあり、長年の便通薬の使用は、頑固な冷え性をつくる原因にもつながります。

便秘は、鍼灸でも治療できますが、長く便秘であればあるほど、治療も手こずります。便秘になるような習慣を持っているケースも多く、その習慣改善の協力がないとなかなか結果が出にくく、結局は薬に頼るという悪循環にも陥りがちです。

食生活や睡眠の状態を整えながら、自分の便通の状態をチェックする必要もあります。
便が出たか、どんな便状だったかを　チェックする　ことも大切ですし、トイレにこもる時間を作って「きばる」習慣が欲しいです。