この時期の、気分の落ち込み

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

春先、とくに大きな理由はないが、気持ちが落ち込む…、気分が鬱っする…、体がだるくて動けない…といった訴えを聞くことが増え始めます。

この症状、中医学的には、冬の養生が問題であることが多いです。

冬の間に上手に冷え対策ができず、春になっても体内に「冷え」が残っていることが上記の症状の原因になっていることが多いです。

動きたくなーいと思うときこそ、少し身体を動かしてみてください。
ラジオ体操でも、青竹踏みでも良いですね。お昼間からお風呂に入って体を温めても良いと思います。

とにかく、強引に代謝をあげることが必要です。（加えて、体を冷やさない生活習慣を継続すること）

この時期、人込みに行くと疲労感を強く感じることもありますので、近所を短時間、散歩するのもおススメです。