こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
先日来られた患者さんは、とても温和な男性なのですが、毎年年明けには、同じ症状を訴えられます。その症状というのは、「気分が晴れない」「ささいなことでイライラする」といったもの。
このケース、彼に限ったことではなく正月明けに多い症状です。
胃腸の関係していることが多く、年末年始に食べ過ぎると、こうした気分の落ち込みやイライラにつながることがあります。
タンパク質をしっかり食べて血をつくり、体を冷やす傾向のある炭水化物は控えめに☆
そして、しっかり有酸素運動をしてもらえると、ずいぶんと気分もスッキリすると思います。