こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年末年始、運動をお休みされていた方にも、２月に入ってから、運動の再開をすすめています。
また、これまで運動する習慣がない方にも、２月は運動にを始めるのに最適の月です。
少し呼吸があがる（ハアハアと呼吸が荒くなるぐらいが良い）運動は、体の基礎代謝アップにもつながり、おススメです。
運動をする時間がない患者さんのなかには、職場までを速足で歩くようにされているケースもあります☆
２０分くらいなら、疲れもせず、今の季節なら、汗もさほど出ず、良いですよ☆
その代わり、歩くときは、本気で、チャレンジするような気持ちで歩いてくださいませ～☆