こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
中医学では、１１月から冬がスタートし、１月まで続きます。１２月は、冬の真っただ中です。
春から夏にかけて消耗してきたものを回復させる季節が、冬です。具体的には、体力を温存してほしい時期ともでも言いましょうか。
運動は必要ですが、汗がダラダラ流れるほどの運動は、身体の疲労につながるので、汗をたくさんかかないように気を配って運動してほしいです。
汗の書き方に注意が必要ということで、「サウナ」や「半身浴」なども、中医学的にみると、あまりおススメできません。
冬場はたくさん汗をかかないことで、体力回復させましょう。