こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
１１月７日ごろは、「立冬」と呼ばれる２４節気のひとつで、冬の始まりでした。手洗い・うがいをしっかり実践して、風邪対策が必要になってきます。
冬におすすめの食材は、黒い色の食材です。
ひじき、黒ゴマ、黒きくらげ、黒豆、あわび、黒豆などは、腎に良い食材とされていますので、ちょっと意識して食べてもらえるといいなあと思います。（ただし、バランスは大切です。黒いものばかり食べても、腎は強くなりません）
そして冬は、温かいものを召し上がって、体の芯を温めてくださいませ☆