食事の前に、一口水分を

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

年齢が大きくなってくると、唾液が少なって、食べ物がノドに詰まったりするそうです。
また、ノドの回りの筋肉も衰えてくるので、食事時にも注意が必要になります。


食べる前には、お茶やお水をひと口飲んで、口やノドを湿らせておくことが大切です。
また、食事中にも、少しずつ水分を摂るほうが、いろんな意味で良いそうです。


たくさん飲む必要はありませんが、常に口の中が湿っている状態をキープすることが必要です。