こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
年齢があがってくると、やっぱり、足腰のチカラが弱くなります。
転倒して、大きな骨などを折ったりすると、回復しないまま寝たきりで晩年を過ごすケースもあります。
７７歳でエベレストをスキーで滑降された三浦敬三さんも、下半身強化の筋トレを重視されていたそうです。
まだ元気なうちから、足腰をしっかり筋トレできればなあと思います。
スクワットや、四股踏みなどもおススメです。
ただし、正しい姿勢で行うことと、できる範囲で良いので継続していくことが一番必要かもしれません。