こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
２月ごろから少しずつ増え始めるのが、ギックリ○○です。ギックリ腰、ギックリ背中、ぎっくり首…などなど。
寒いなら寒いで、体をしっかり固めるので良いのですが、少し気温が上がり温かくなると、筋肉も緩み（ゆるみ）始めます。
そこで、また寒くなったりすると、緩み始めた筋肉が寒さで「キュー」っと収縮し、その結果、筋肉に不均衡が起こり、ギックリ○○と呼ばれる症状が発生します。
気温が上がり下がりするときは、ギックリ○○に注意が必要です。（ちなみに、ギックリ○○をした当日は、筋肉炎症を起こしているので、お風呂につかるのは厳禁です）
ぎっくり○○の予防方法としては、やはり常日ごろから、筋肉量をキープしておくことです。運動をあまりされていないかたは、温かいお部屋で、ゆっくりストレッチをすることをおススメします。とくに筋肉が固いなあと感じる部分は、ゆっくりゆっくり伸ばしてあげることが大切です☆