筋力アップしたかも？！

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

わたしの父、会社を退職してから１年が経ちました。

この１年、「筋力を落とさないように」と、１日６０００歩ぐらいを目指して歩いてくれていたようです。
また、平坦な道だけではなく、坂道や階段などの道も時には選んで歩いていたとのことでした。


最初のころは、月に１回ぐらい、父親の太ももの周囲計測をしていましたが、夏からは計測をさぼっていました。

先日、測ってみたところ、左右とも、２センチちかく太くなっていました


ただ歩くだけでは、なかなか筋力アップしないかもしれませんが、しっかり地面を蹴って歩いたり、坂道などのバリエーション豊かな道を歩くことで筋力アップも目指せると思います。


年齢があがるほど、筋力があるのは、嬉しいことだと思います☆