こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
しっかり寒くなってきた京都。患者さんのなかには、朝早くから、健康維持のために、ウォーキングに行っているとおっしゃる方もいらっしゃいます。運動してくださるのは、とっても嬉しいのですが、気温が低いので、カゼをひかないよう防寒して外出してもらうようにお願いしています。
運動される場合は、重ね着がおススメです。
代謝が上がってくると、寒い朝でも汗が出るようになるので、調整できないような厚着だと、汗が冷えてカゼをひくこともあるので、上手に重ね着で調整してほしいです。
帰宅後は、手洗い・うがいをして、全身、下着も着替えをしてくださいね。