こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
１２月はイベントも多く、いつもとは違う食事内容や食事時間になる方も多いです。また、１０℃以上の気温差にさらされると、食欲が上がりやすくなるとも言われています。（栄養を溜めこもうとするために）
ただ、この年末年始の食事養生を上手にすることで、年明けから快調にスタートを切れると思いますので、食事には注意していただけたらと思います。
食べ過ぎたり、飲み過ぎたりを意識し、少し量を減らしていただいたり、外食が連日続かないようにスケジューリングしたりもおススメです。
間食するときは、温かい飲み物や、焼きリンゴ、くず湯などが胃の負担になりにくいですよ～☆上手に体重・体型コントロールもしたいところです