こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
昨夜も書きましたが、気温が下がって少し肌寒くなってくると、胃腸の動きも緩慢になります。
ここに冷たいものや消化の悪いものを食すと、余計に胃腸の動きが悪くなり、便秘になったり、胃痛や胃もたれを起こすケースがあります。
温かいお粥（おかゆ）に、鶏肉や卵を入れたものなどはおススメです。
また、山芋汁や、消化アップしてくれる大根と鶏手羽などを柔らかく煮て炊いたものなども良いと思います。
固いものーおかきやせんべいも、胃の負担になりますので注意です。
胃腸の動きが悪くなると、気持ちも落ち込みやすくなりますので、テンションが上がらないなあという方は、食事面の見直しもありかもしれませんね。