冬の色は、黒

こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。

「立冬」からスタートした冬は、２月の立春まで続きます。

冬の養生は、とてもシンプル。とにかく、「冷え対策！」です。

温かいものを飲食したり、運動で代謝を上げることも大切です。入浴や睡眠の習慣も、冷え対策に大きく関係します。

また、冬に食べると良いものは、「黒い色の食材」です。
たとえば、黒ゴマ、黒きくらげ、黒豆、ひじきなど。是非、箸休めの一品に加えてくださいませ。