こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
先日、来院された患者さん、寝ようとお布団に入ると、足のふくらはぎやスネあたりがムズムズして寝つきにくいというお話でした。
この症状、けっこう聞く話です。
患者さんによって原因はいろいろです。腰痛が引き金になっているもの、消化管の問題などが絡んでいる場合もあります。
先日の患者さんは脈や舌、腹診からは胃腸の問題は少なく、夏のエアコンが入り出してからというお話もあり、足の循環不良からくるムズムズと考えました。
（ちなみに患者さんは事務職で、一日の大半は椅子に座る生活）
腰の問題は若干ありましたので、そちらの鍼灸治療と、
☆患者さんには寝る前にしっかりお風呂に浸かることと（ヘソから下だけ）、
☆しっかり温まった後、お風呂から上がるときに、足に冷水をかけて上がるようにお願いしました。
次の診察時には、そちらの足のムズムズは消失していました。
エアコンを使うようになってから、足がだるいとか、足がムズムズして鬱陶しいという方は、温冷浴をされることをおススメします。温冷浴は、しっかり温もったあと、冷水を足元にかけて、お風呂を終了するという方法です。温冷浴は血液循環が上がるので、足の冷えなどがある方にもおススメです☆