こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
中医学では、８月８日の立秋から１０月までを「秋」ととらえています。まだまだ残暑の厳しい８月なのですが、少しづつ、生活習慣は「秋」へとシフトチェンジすることが大切です。
これまで生（なま）で食べていた夏野菜のトマトやキュウリ。夏野菜は体を冷やす作用がありますので、猛暑の暑い時期には生で食べるのも良かったのですが、
これから食べるときは、加熱して食べることをおすすめします。
トマトなら豚肉と炒めて食べたり、キュウリならイカと炒めて食べたりしています☆
冬になると手足が冷えるという方は、今の時期から少しづつ、生活習慣を「秋」向けにすることが重要です☆