こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
まだまだ風邪が流行しています。少し気温が高い日も出てきて、逆に寒さが身にしみることもありますね。
風邪のウイルスに対抗する免疫力をアップするには
、血液循環をよくすることが一番必要です。
しっかり防寒しながら、３０分から４０分ほど歩くのが、一番簡単な方法です。足裏の血流が良くなることで、全身への血流アップにつながります。足が温かい状態は、ボケ防止にもつながります。
足が冷たいと、足元のほうにばかり血液が必要になり、頭脳への血流が不足します。（これがボケに近い状態につながっていきます）
血流量を多くするには、タンパク質を摂ること。血液循環を増やすには、足をしっかり使って血液をいきわたらせること。抵抗力の身体をつくることに加えて、脳も良い状態に保てます☆