こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
健康診断などで血液検査をされたことのある方はご存知だと思いますが、コレステロールには善玉と悪玉があります。
善玉も悪玉も、どちらも身体には必要なコレステロールです。
悪玉コレステロールは、血管などの体内の組織に必要なコレステロールで、肝臓から全身に運ばれます。ただし、悪玉の数値が高いと、血管内に悪玉コレステロールがくっつき、血管が詰まりやすくなり動脈硬化の原因になります。
善玉コレステロールは、血液中の不要なコレステロールを回収して肝臓に持ち帰り、動脈硬化を防ぐ役割も果たしてくれるので、多いほうが嬉しい数値です。
善玉コレステロールの数値を増やし、悪玉コレステロールの数値は減らす。プラス、中性脂肪の数値を下げるためには、いろんな方法があると思いますが、そのうちのひとつが食事内容の改善です。
糖質（炭水化物や小麦粉製品）を制限することは、中性脂肪や悪玉コレステロールに変わりやすくなる材料を制限することにつながります。ですから、糖質オフの生活がおススメなのです。
糖質オフの食生活は、丈夫な血管や、丈夫な胃腸をつくってくれます☆