こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
「冬場は太りやすくなる」って方、いらっしゃいませんか？
食欲の秋から、イベント続きの年末年始に突入して、確かに食べる量が増えたり、高カロリーなものを食べる機会が続いたり、運動不足が続いたりってことで太られる方も増える冬。
ですが、食べる量や食べる内容にあまり変化はないのに太るって方は、脂肪がついて太ったというよりは、「むくんでいる」のかもしれません。
寒くなると、新陳代謝が下がり、汗の量も減ります。このため、体内の 不要な水分のほとんどは、腎臓と膀胱の働きに頼って尿として排出されます。このサイクルが崩れると、顔や体にむくみが出ます。
このサイクルがくずれるときというのは、ズバリ
「体が冷えているとき」です。
体のなかが冷えてしまっていると、いくら外側から防寒しても、なかなか温まりません。
ですから、体を温める食材を積極的にとり、運動をして、代謝を上げれば、尿もしっかり出るようになり、ひいては、むくみ解消の方法になります。
春まで、もうひと踏ん張り。頑張って、冷え対策しましょう