こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
先日も書きました、冬は「腎」（じん）と呼ばれる臓腑を養生するのに適した季節です。
「腎」をこの冬、どのように養生すればよいかというと…
☆睡眠をしっかりとる
☆身体を温める生活習慣を取り入れる
☆足を使う運動を続けて、血液循環をよくする
☆ゆっくり、のんびりした時間を（冬に）つくる
などなどです。
イベントごとも増えてきて、なかなかゆっくりした自分の時間がとれなかったり、睡眠時間が確保できないこともありますが、意識して、「腎」の養生に励みたいと思います。