こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
先日来られた患者さんは、強い冷えのある方でした。手足の冷えが一年中あり、夜中にもトイレに３回も起きるという症状がありました。
聞くと、社会人になってから、「お風呂に浸かったことがないかも～」とのことで、わたしがビックリしました
お灸メインの治療を施術しましたが、こういった患者さんの場合は、生活習慣の改善も必須です。
これからは、気温も下がりますので、
☆寝る前にお風呂に５分でも浸かってくださること
☆お風呂からあがったら早めにお布団に入っていただくことが大切です。
これだけでも、ずいぶんと身体の冷え取りにはつながります。
生活改善は、努力がいりますが、冷え症の大半は生活習慣によるところが大きいです。毎日できないようならば、２～３日に１回からでも習慣づけてみてください。