こんにちは、鍼灸師のkitone☆きとねです。
昨夜に続いて、母乳のお話。
赤ちゃんにとって美味しい母乳というのは、脂分の少ない、サラッとした母乳だそうです。脂分の少ない母乳を赤ちゃんに与えていると、乳児湿疹が出ないことも多いです。
お母さんが食べたものがダイレクトに赤ちゃんに影響します。
油っこい食事や砂糖分の多い食事、アレルギー源になる小麦製品を減らすことは、おいしい母乳をつくることにつながります。油っこい食事や、砂糖分の多い甘いもの、ジャンクフードなどは、お母さんの乳腺炎の原因にもなりますので、おいしい母乳のためにも☆お母さんの身体のためにも☆控えることをおススメします。
緑の濃い野菜を温野菜にして積極的に食べたり、油を落としたお肉を食べることをおススメします。
母乳が出にくい方は、葉っぱものの野菜とお揚げを一緒に煮たもの（関西では、「炊いたん」と言いますが）が、おススメです。