娘が帰って１週間。
寂しくもあり、ホッとした気持ちもあり
また静かな日常が戻って来ました。
しかし、突如やってきたのよ睡眠障害が😱
夜眠れないのですよ😵💫
ちゃんと運動して汗もかいてるし、外にも出てる。
ご飯だって食べれるのに。
夜ぐっすり眠れないのです😭
中途覚醒というらしい。
夜１１時に布団に入って、１時間半おきに目が覚める。
１時間半おきに、しっかり覚醒してしまう。
３０分かけてまた眠りに入る。
だけど、また１時間半で目覚める。
朝は通常５時に起きてるんだけど、この１週間は４時に起きてしまう。
早朝覚醒というらしい。
まだ空は真っ暗。
結局眠っている時間は、トータル4時間半くらい。
夜になるのが苦痛。
寝たいのに寝れないってツラい😢
更年期って、ホットフラッシュとかだけじゃなくて、睡眠障害も起きやすいと書いてある。
睡眠問題とともに、身体の中が熱くて、ふーふーなります。
突然汗がダラダラ💦
これが、ホットフラッシュ？？
今年に入り生理が来なくなり
楽になったわ〜。
なんて思ってたのにな😅
左腕の五十肩も痛いし、眠れないしでツラい。
まさに更年期よね。
これを超えたら女性は元気になるらしいわ。
幸い私は仕事をしていないから、無理に寝なくても良いやって、思うようにしてる。
５０代って、子供の手が離れてホッとするけど、
老親のこと
自分達の老後のこと
お金のこと
健康のこと
などなどで、頭の中はモヤモヤ
私は小さな楽しみを見つけて
やり過ごすようにしてます。
コンビニでスイーツ買って食べたり、お部屋を片付けしたり
料理手抜きしたり
小さなことだけどね。
↑やっぱりうどんが大好き❤
5月から始めた運動の成果で、痩せてます。
体重は変わってないけど、身体が一回り小さくなりました。
Мサイズの服が入るようになり、昔買ってたスキニーデニムが着れるるようになりました💞
二重顎が消えて、目も二重になりました。
夏休みに帰ってきてた娘にも
「ママ、綺麗になった！」
って褒めてもらったの。
体調が悪くて、精神的にもキツイけど
鏡に映る自分を見て、ちょっと嬉しい😄
夫に不調を訴えたら、更年期障害じゃないと否定され大喧嘩したわ。
精神科医のくせに、私には全く寄り添ってくれない。
腹立つわ〜。
あんまり酷い時は婦人科に行くつもりです。
同世代の皆様、みんな通る道です。
なんとかやり過ごしましょうね😘