運動神経ゼロのわたし
この年になるまで、運動らしい運動をしたことありません。
しかし、去年あたりから急に太るし、姿勢は悪くなるし、肌はカサカサになるしで鏡を見るのが嫌になってきました。
しかも五十肩で左肩が痛くて上がらず、服を脱いだり着たりが大変だし、夜も寝返りが出来なくて不眠気味😓
もう諦めるしかないのかと、思っていました。
先日、あさイチを見ていたら、神ストレッチというのをやってまして。
そういやうちにもヨガマットがあったなぁと、引っ張り出しました。
華丸大吉さんと一緒にやってみましたよ😁
硬くて固まってしまった身体に、ストレッチ。
スタジオのゲストも、阿佐ヶ谷姉妹の江里子さん、島崎和歌子さんというなんとも現実的な方達。
年齢近いから親近感湧くわー。
４つのストレッチを紹介されたんだけど、私は特に胸椎のストレッチを重点的にやってみました。
痛いから左側を向けないけど、なるだけ頑張ってみました。
すると、すると‥
左肩が上がるようになったんです
何ヶ月も痛くて上がらなかった肩が
やっぱり運動って大事なんですね。
ストレッチの先生が言われていたの言葉が印象的でした。
若返るんじゃなくて、今の状態を１０年後、２０年後も維持することを目指してストレッチや運動をするんです。
目から鱗よね。
肌も身体も、１０年前、２０年前に戻すなんて
無理なのよ。
そうじゃなくて、今の自分を維持する。
なるほど、なるほどよね〜。
それなら、出来そうな気がするのよ。
帰って来た主人に、ストレッチしたら手が上がるようになった！
っと、報告。
すると、自分もやりたいと言い出しました。
録画してたので、主人も挑戦。。
驚いたのは‥
主人は正座が出来なくなっていました。。。
ウォーキングを週に３回、８０００歩するのに身体はカチカチでした。
二人でぼちぼちストレッチを続けてみることにしました。
ストレッチ、あさイチのインスタグラムで見れます。
気になる方はやってみて🥰
🍀🍀🍀
運動をしたいモードの私。
スポーツクラブに入るのは敷居が高い。
で、スロージョギングをすることにしました💞
早速、トレーニングウェアにキャップを被り、なんちゃってスポーツ女子。
まずは軽く１５分、走ってきました
スロージョギングって、ゆっくりゆっくりだから疲れなくて気持ち良いです。
これなら私でも続けられそう
新緑の季節、未来の自分のために
ちょこっとだけ頑張ってみようかな。
