ワタクシ５４歳
50歳を過ぎた頃から、急激に太りだして、あっという間に服がＬサイズになりました。
（娘が幼稚園時代は５号サイズ着てたのよ）
背が低いので、Ｌサイズだと丈が長かったりで着こせない😓
私のクローゼットの中の洋服は、だいたいＭサイズ。
無理やり着れば入るけど、パツンパツン
カッコ悪いし、苦しいし、着心地悪い。
50歳過ぎて、増えた体重は４キロです。
多分女性ホルモンの影響だと思われます。
ついに、去年あたりから、膝が痛くなるようになりました。
主人から、膝が悪くなると治す方法がないから気をつけろと言われ、怖くなりました。
今年に入り、私はバイト探しを始めました。
面接でちゃんとした服を着たり、ドキドキ緊張することもあったりで、自然に１キロ減。
食べる量も減らしました。
ご飯はおかわりしない。
夜８時半以降は食べない。
人が残した料理は食べない
昼に外食したら、夜は軽い食事にする。
ジュースは飲まない。
夫婦二人きりなので、食事も和食中心で少量。
おかずの品数も減らしました。
おかげで、食費も大幅減。
節約にもなるし一石二鳥よ
さらに、毎日出来るだけ歩くようにもしてます。
週末は主人とウォーキングしてます。
そして、ついに
３ヶ月で３キロの減量に成功😭
食事を抜いたり、置き換えダイエットではないので、身体に無理はありませんでした。
🍀🍀🍀
５０代は、若い頃と違って、ちょっとダイエットしたくらいでは体重は落ちません。
無理なダイエットは、５０代では健康を損なうと大変です。
ゆっくり、苦しくない程度でコツコツやるのが良さそうです。
３キロ痩せて、お気に入りのスカートが入るようになりました😭
二重顎が少し治りました😭
なにより、体が軽いです
膝の痛みもなくなりました😆
あと１キロ痩せたら目標達成。
あと１キロは、運動しないとかな〜。
難しいな〜。
ジムやスポーツクラブはお金かかるし、めんどくさがりの私には向いてない。
ひたすら歩くか走るかだな。
５０代の皆さん、一緒に頑張りましょうね！
若い頃の自分にこだわる必要はないと思うの。
美魔女とか自然体じゃないから、私は憧れない。
健康であることが一番
母ちゃん、あたちがお空に行ってから引きこもりしてたでちからね。
一人でもお散歩するでちよ。