完全熟睡 寝る前にやるだけで泥のように眠れる

あなたは満足した睡眠が取れていますか？

結論、

あなたが眠れないのは呼吸が浅いからです！

なぜ呼吸が浅くなるのかというと

広背筋と呼ばれる肩から骨盤にかけてついている大きな筋肉が

硬くなっているからです！

この筋肉が硬くなるとこんな姿勢になりやすく、息が吐けません！

なので、この筋肉の緩め方を紹介します！

今回は胸周りを緩めて深い呼吸を手に入れリラックスしてしっかり眠れる方法をお伝えします